Alcool

L’alcool est un dépresseur – il ralentit votre corps et votre esprit. Tout le monde ne gère pas la même quantité d’alcool de la même manière, et les effets varient en fonction de la quantité prise. Les effets courants peuvent inclure un sentiment de détente, une perte d’inhibition, une coordination et une concentration réduites, un discours détendu ? des humeurs intenses et une prise de décision déficiente.

Les bars et les boites de nuit sont des lieux sociaux et de rencontre populaires où la consommation d’alcool est fréquente dans la communauté LGBT. La consommation excessive d’alcoool est fréquente chez les homosexuels, les bisexuels et les HSH et peut causer des problèmes majeurs.

En Irlande, la consommation d’alcool est considérée comme excessive si elle excède six boissons alcoolisées en une seule séance. Dans le récent sondage en ligne sur les MISI (hommes qui ont des rapports sexuels avec les hommes), les données ont montré que 58% des répondants avaient déclaré avoir bu à excès lors d’une soirée. .

Beaucoup estiment qu’ils peuvent être eux-mêmes quand ils boivent, tandis que d’autres trouvent que l’alcool est un moyen d’inhiber des souvenirs ou des pensées perturbateurs. Ou peut-être est-ce moins compliqué que cela et qu’il s’agit parfois simplement de faire comme nos amis, de nous amuser et de ne pas prendre conscience de notre consommation. Mais rapidement, l’alcool peut affecter notre travail, notre sommeil, nos relations et nos responsabilités.

Savoir comment s’amuser en toute sécurité peut être une compétence qui s’acquiert avec l‘expérience. Être gêné par votre comportement ou ne pas être en mesure de se souvenir de la veille, entrer dans des arguments ou avoir des rencontres sexuelles risquées, peuvent tous être évités si vous réévaluez votre rapport à ? l’alcool.

Souvent, les conseils peuvent aider à résoudre les problèmes sous-jacents et à traiter certains problèmes sans avoir besoin d’un verre pour le faire. Consultez notre section de soutien et services pour plus d’informations, y compris le soutient des Alcooliques anonymes.

L’alcool réduit les inhibitions et intensifie les sentiments tels que la tristesse et la colère.

La mauvaise prise de décision et les choix dangereux, tels que les rapports sexuels non protégés, le fait de dire ou de faire des choses que vous regrettez plus tard ou de conduire en voiture.

Perte de mémoire – comme ne pas se souvenir de ce que vous avez dit ou fait.

Des quantités plus importantes peuvent causer un empoisonnement – des vomissements, des évanouissements ou même la mort.

Des dommages physiques tels que l’endommagement de votre cerveau, du foie, du cœur et des reins, ou des blessures causées par des altercations, des collisions, des chutes.

Être ivre peut vous rendre vulnérable et moins capable de vous défendre si quelqu’un essaie de vous blesser ou de profiter de vous.

La dépendance peut se produire, lorsque votre corps commence à compter sur l’alcool pour se passer.

Commencez par une boisson non alcoolisée et de la nourriture. Essayez d’alterner des boissons alcoolisées avec des boissons non alcoolisées.

Gardez la mesure de votre consommation. Respectez les normes.

En Irlande, une boisson standard est l’équivalent d’une mesure de bar (35,5 ml) d’alcool ou d’un petit verre de vin (100 ml) ou d’une demi-pinte de Stout / Lager / Cidre.

Une boisson standard contient environ 10 grammes d’alcool pur. En moyenne, il faut compter environ une heure pour une personne pour métaboliser une boisson standard, bien que cela varie d’une personne à l’autre.

Essayez de consommer moins de 4 boissons standard et ayez des jours sans alcool chaque semaine.

Limitez-vous à un verre par heure. Évitez de participer aux « tournées ».

Surveillez vos boissons alcoolisées. Ne les laissez pas sans surveillance. L’empoisonnement des boissons se produit.

Portez des préservatifs et du lubrifiant avec vous si vous prévoyez d’avoir des rapports sexuels.

Contrôlez vos humeurs – si vous devenez trop agité, contrarié ou en colère – ralentissez et détendez-vous un peu.

Évitez de prendre d’autres drogues, y compris le tabac. Mélanger les alcools (par exemple :vin puis bière) ou utiliser d’autres drogues augmente votre risque de perte de contrôle.

Prévoyez comment vous rentrez chez vous. Dites à vos amis où vous allez.

Si vous rencontrez quelqu’un et rentrez ensemble, n’oubliez pas que vous n’avez pas à avoir de rapports sexuels si vous vous sentez trop ivre ou si vous ne le voulez plus.

Prévoyez votre lendemain- du sommeil, boire beaucoup d’eau, bien manger pour aider votre corps à se rétablir.

Si vous vous réveillez le lendemain et que vous ne vous souvenez pas de la veille, consultez nos conseils ici.

Informations sur l’alcool et le répertoire national des services de soutien, disponible sur www.drugs.ie ou auprès de la Ligne d’assistance sur les drogues : Freefone 1800 459459